Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress.
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.
Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité. Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices :
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.
Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité.
- La relaxation : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasana
- La méditation : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)
- Le restorative yoga pour une relaxation profonde
Détails du livre
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Éditeur
-
Texte original
Oui -
Langue
Français -
Langue d'origine
Français -
Date de publication
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Nombre de pages
80 -
Thème
-
Collection
À propos de l'auteur
Elsa Stotnicki
Elsa Skotnicki est professeure de yoga, spécialisée et certifiée en yoga restaurateur, Yoga Thérapie et Méditation Pleine Conscience (Mindfulness). Elle propose des cours, des stages et des ateliers de yoga. http://monyogazen.iva.la/
Elle est basée à Verneuil sur Avre (27).
Elle est basée à Verneuil sur Avre (27).
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