La pratique du yoga n'est pas exclusivement réservée aux personnes plus souples ou plus fortes que la moyenne. Il existe un yoga spécialement adapté pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Ce livre propose des exercices de yoga sur chaise qui vous permettront de profiter des bienfaits de cette discipline à votre rythme et en toute sécurité. Chaque posture contribuera à vous faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse et à vous assurer de tout le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes. Complétée par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, cette séance de yoga adaptée vous invite à renouer avec vos richesses intérieures et à profiter en toute sérénité des précieuses années qui s'offrent à vous! Grâce aux photos dans cet ouvrage, le yoga n'aura plus aucun secret pour vous. Alors, à vos chaises et mettez le cap sur le bien-être et la vitalité!
Détails du livre
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Éditeur
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Langue
Français -
Date de publication
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Nombre de pages
128 -
Thème
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Public
À propos de l'auteur
Carole Morency
Carole Morency a travaillé dans le domaine de la communication avant de se consacrer à sa véritable passion, le yoga, qu'elle pratique depuis plus de 40 ans. Diplômée en hatha yoga classique, elle a obtenu une certification en Yoga of the Hearth: Cardiac and Cancer Certification Training™, en Silver Age Yoga et en Yoga pour les aînés. En 2008, elle développe la méthode «Yoga tout», entièrement adaptée aux aînés. Depuis, elle forme, enseigne et donne des conférences pour partager ce yoga avec le plus grand nombre possible de personnes.
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