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Je gère mon stress en 28 jours !

Quand une personne est stressée, elle va vite, elle ne prend plus le temps de faire des pauses, d’écouter son corps et de s’arrêter tout simplement.Au bout de 28 jours, grâce à ce cahier d'auto traitement, vous aurez acquis une méthode simple et efficace pour gérer en toute autonomie votre stress et saurez prendre du recul dans votre vie privée et professionnelle. Vous aurez enfin retrouvé calme et sérénité !Ce livre décrit plusieurs techniques pour gérer le stress, notamment les automassages, la pensée positive, l'auto suggestion, les contes thérapeutiques, les exercices sophro dynamiques et les séances de relaxation. Des pages blanches sont volontairement laissées à la fin de chaque exercice pour que vous puissiez y noter vos ressentis. L’analyse et la description des sensations de votre corps et de votre mental vous aideront à prendre conscience de votre évolution et vous permettront de mieux vous connaître. Un gage de réussite de votre traitement !

Book details

About the author

Valérie Journaud

Je suis née en 1970 dans la Drôme à Valence. Je suis titulaire d'une licence de chinois des "Langues 0" et d'une Licence de Commerce International. Diplômée d'un Master dans les Achats Industriels, j'ai travaillé pendant une vingtaine d'années en tant qu'Acheteur dans de grosses sociétés. Je pratique depuis plusieurs années le Qi gong et le Yoga.  Intéressée par les techniques naturelles qui apportent bien-être au corps et au mental, je me suis formée à la sophrologie en 2016 et j'exerce à la fois en cabinet et en entreprise. J'ai publié en 2019 ce premier livre"Je gère mon stress en 28 jours" pour aider les personnes en recherche d'une solution pratique et facile pour gérer leur stress. Vous pouvez me retrouver sur mon site http://wwwsophrologuecalas.com

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